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玄米入りごはん

魚のゴマ照り焼き

青菜と豆腐の和え物

白菜と油揚げの味噌汁

ばなな

おやつ；牛乳、豆乳寒の黒蜜がけ

589キロカロリー

■黄色の食材

白米、玄米、ごま

■赤の食材

牛乳、めかじき、豆腐、油揚げ、豆乳、きな粉

■緑の食材

白菜、ほうれん草、ばなな