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ごはん

豆腐ハンバーグ

ほうれん草のソテー

白菜と油揚げの味噌汁

みかん

おやつ：牛乳、大学芋

６４０kcal

■黄色の食材

白米、さつま芋、ごま

■赤の食材

牛乳、豆腐、鶏肉、油揚げ

■緑の食材

玉葱、ほうれん草、人参、白菜、みかん