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雑穀入りご飯、鶏肉の生姜焼き、ほうれん草としめじの和え物、キャベツと大根の味噌汁、バナナ

おやつ:牛乳、きな粉マカロニ

６５６kcal

■黄色の食材（力や体温になる）

白米、雑穀ブレンド、マカロニ

■赤の食材（血や肉を作る）

牛乳、鶏肉、きな粉

■緑の食材（体の調子を良くする）

たまねぎ、ほうれん草、キャベツ、ふなしめじ、大根、バナナ